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喝牛奶真的可以减肥吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

喝牛奶通常可以帮助减肥。牛奶是一种低热量、高营养的食品,含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分。适量饮用牛奶可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到控制体重的目的。

然而,牛奶的减肥效果因人而异,也受到饮用量和方式的影响。过量饮用牛奶可能会导致热量摄入过多,反而增加体重。此外,牛奶中的乳糖成分可能不适合所有人,部分人可能存在乳糖不耐受的情况。在药物治疗方面,如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等药物可以帮助控制体重,但应在医生指导下使用,避免不良反应。

总之,适量饮用牛奶可能有助于减肥,但需要结合个人体质和饮食习惯进行调整。在必要时,可以在医生的建议下使用药物治疗,以达到更好的减肥效果。

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