瑜伽体式树式是什么?
2022-12-21 07:52:54
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问题描述:(女 ,26岁)瑜伽体式树式是什么?
医生回答(1)
冯传波
副主任医师
南方医科大学南方医院
整形外科
瑜伽体式树式是瑜伽运动中比较常见的一种体式,动作是脚掌紧贴地面,右脚脚跟放在左大腿的根部,脚掌放在腿上,双掌合拢伸出手臂举过头顶,放松颈部,保持体式大概3秒钟到5秒钟,然后更换另一侧练习,坚持一段时间之后能够改善驼背的问题,有助于达到塑形的效果,而且能够增强平衡和柔韧性。
2022-12-21