瑜伽体式通过调整身体姿态和呼吸，有助于解锁和激活人体的三脉七轮。通常，这些体式包括但不限于以下几种：
1.基础呼吸练习：通过深呼吸和缓慢的呼吸练习，可以激活身体的气脉，促进能量流动。例如，交替鼻孔呼吸法（NadiShodhana）可以帮助平衡左右脉的能量。
2.脊柱扭转：扭转体式如马里奇式（Marichyasana）和扭转三角式（ParivrttaTrikonasana）可以刺激脊柱，促进中脉的通畅。
3.前屈和后弯：前屈如站立前屈（Uttanasana）和后弯如弓式（dhanurasana）有助于打开身体前侧和后侧的通道，促进能量的流动。
在练习瑜伽体式时，应注意身体的感受，避免过度拉伸或压迫。如果感到不适，应及时停止并咨询专业的瑜伽教练或医生。