举杠铃有什么好处呢

举杠铃的好处是可以锻炼上肢和腰腹部的肌肉，如果胳膊和腰腹部的赘肉比较多，可能会使人看起来虎背熊腰，通过举杠铃能够帮助锻炼局部的肌肉群，使脂肪消耗速度变快，能够使局部的肌肉变得更加紧致，有利于增强肌肉群的协调性和运动能力，但是不能够一次运动量过大，以免导致腰酸背疼。