吃水果有什么好处呢

吃水果通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等好处。

1.补充营养：水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，可以满足人体对这些营养素的需求。

2.促进消化：水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3.增强免疫力：部分水果如柑橘类含有抗氧化物质，有助于增强机体免疫力，抵御疾病。

日常建议多吃水果，但要注意水果的摄入量和种类选择。同时，如果有糖尿病等特殊疾病，应在医生指导下合理选择水果。如果出现不适症状，应及时就医。