吃蜂蜜通常有润肠通便、美容养颜和增强免疫力等好处。
1.润肠通便：蜂蜜含有果糖和葡萄糖，可以增加肠道内的渗透压，软化大便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
2.美容养颜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，可以滋润皮肤，改善肤质，使皮肤更加光滑细腻。
3.增强免疫力：蜂蜜中含有多种生物活性物质，如酶、抗氧化物质等，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
蜂蜜虽然有诸多好处，但并非人人适宜。糖尿病患者、胃肠功能较弱的人群以及对蜂蜜过敏的人应谨慎食用。此外，蜂蜜不宜与豆腐、葱等食物同食，以免影响消化吸收。如果出现不适症状，应及时就医。