肌肉伸展运动一般有肩胛伸展和上背部伸展，并且也有过背肌伸展运动，做一些伸展运动，能够起到增强身体活动功能的作用，并且有助于减少肌肉受伤的几率，在做运动锻炼的过程中，还能够增进关节的血液循环以及养分供应。在做运动锻炼时应采取循序渐进的方式，不要一次做运动量过大。