怎样练胸部肌肉效果好

练胸部肌肉可通过普通的锻炼方法，比如击掌锻炼法或者负重锻炼法，但是需要每天坚持才可以达到良好的效果，如果锻炼时间比较短或者是间断性进行锻炼，并不能达到良好的效果，通过胸部肌肉锻炼，还可以帮助增强身体抵抗能力和免疫能力。平常不能过度节食的减肥，保持营养膳食食物均衡。