适合女性的健身一般包括跑步、跳舞、练瑜伽、骑自行车等。在跑步的时候能够增加心肺功能，从而可以提高身体抵抗力，而跳舞、练瑜伽能够使关节更加灵活，从而可以增加身体的柔韧度，能够使女性显得更加有气质。而骑自行车能够锻炼腿部关节和大腿肌肉，并且对于踝关节也能起到一定的锻炼效果。