健身运动一般包括跑步、游泳、跳健身操、打球、骑单车等多种，在平时经常进行健身运动，有利于提高器官功能，而且还可以加快身体血液循环速度，能够使血液循环不畅情况得到改善，并且还可以锻炼肌肉功能，在健身运动过程中，也可以加快体内热量和脂肪的消耗，因此还可以起到减肥瘦身的效果。