瑜伽和普拉提哪个好呢

瑜伽和普拉提一般都有一定的好处，通常可以根据自身的情况来进行选择。伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，两者通常会相对比较相似，但是也有不同的地方，家中常备队，身体的各个部位进行锻炼，能够加快身体热量消耗以及按摩身体各个腺体。普拉提是结合了更多的伸展运动，运动频率比较快，能够抵抗更多的身体阻力。