通常健康的饮食，清肠油的效果会比较好，比如在生活中适当的吃些粗粮食物，也可以吃些新鲜的蔬菜和水果，里面含有较多的粗纤维组织，可以增加肠道的蠕动，加速排泄，有利于清除肠道内的油脂。也可以适当的喝些绿茶或者普洱茶，也有利于清肠油。生活还要避免吃过多辛辣油腻的食物，以免不利于肠胃健康。