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胖子如何练腹肌呢
2021-09-11 18:33:37
52257人阅读
问题描述:(女 ,40岁)胖子如何练腹肌呢
医生回答(1)
程立明
主任医师
中日友好医院
骨科
胖子练腹肌可以通过卷腹、引体向上、平板支撑、俯卧撑等运动达到目的。胖子腹部脂肪相对比较厚,因此在练腹肌时需要大量的活动作为支撑,有助于消耗体内多余热量,从而使脂肪得到消耗,可以选择健身球卷腹或是反向卷腹等方式进行锻炼,还可以配合俯卧撑、平板支撑、引体向上等运动量较大的运动。
2021-09-11
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