运动完多久可以洗澡

运动结束后建议在30分钟或1小时后洗澡,因为锻炼时身体会有大汗淋漓、汗毛孔张开,此时洗澡,影响代谢产物及毒素的排出,运动消耗了大量的能量,过早洗澡可能会出现头晕恶心等不适,运动30分钟后,汗液、体温、心率、呼吸基本恢复正常,这时洗澡可以舒缓皮肤,放松机体,缓解疲劳。