睡前瑜伽十分钟修身法

睡前瑜伽十分钟修身法可以做开髋动作。平躺在地面上，双脚屈膝，慢慢将脚向左右两侧打开，膝盖下沉靠近地面，脚掌对脚掌，将双手放在髋骨上停留5分钟左右。开髋动作持续比较久时，会感到腿部发麻，可以将双脚回复屈膝，转身侧躺后慢慢起身。