最伤膝盖的动作是什么

最伤膝盖的动作是跑跳、蹲起和爬山等。在做这些动作时，人的膝盖关节承受的冲击力会非常大，同时膝关节还会受到过度的挤压，容易导致内部软骨、半月板受到损伤，而且旁边的韧带和关节囊也会受到过度牵拉而受到损伤，关节的退变加重，容易引起关节疼痛或疾病。