用脑过度吃什么补脑

食用海产品:贝类、海藻、虾、海鱼、富含优质蛋白质、卵磷脂等，具有健脑益智的功效。食用大量的新鲜水果和蔬菜。如香蕉、苹果、香蕉含有丰富的维生素、钾，易于消化吸收，缓解大脑皮层紧张。可以适当多吃西蓝花、胡萝卜、鸡蛋等。此外，每天坚持吃1-2个核桃和大枣，含有丰富的不饱和脂肪酸，长期食用还能消除脑疲劳，增强记忆力，还能增强身体健康。