心里很难受很压抑怎么办

心里很难受很压抑需要通过宣泄方式来改善，比如在空旷没有人的地方可以大声大喊，能帮助心理的压抑情绪以及难受发泄出来。可以多和家人以及朋友交流沟通，诉说心事，能把心里的压力释放出来。长时间压抑之后会伴随着脾气暴躁以及心情低落，还会产生抑郁症等症状。必要时还需要通过做心理疏导改善。