怎样做能快速长高

首先每天跑步跳高,跳绳,单杠双杠,做一些日常可以坚持的活动,多注意牵引,多吃绿色蔬菜,豆制品,海鲜类的食物,不要熬夜,睡前服用葡萄糖酸钙口服液,这样调整2到3个月左右,就会有所改善。