常吃哪些食物能提高抵抗力

免疫增强的食物有鸡蛋、豆类、鸡蛋和豆类等富含蛋白质。人体的免疫系统中以蛋白质为主。而抗体的本质是一种具有特殊功能的蛋白质物质。若能保证从食物中摄取一定数量的优质蛋白质,则可提高免疫力,从奶类、蛋类、鱼虾类及肉类中摄取蛋白质。