怎样提高抵抗力

若要提高抵抗力,请拒绝食用高油、高糖、精细加工食品。食用天然食物,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。五谷是人的主要食物。全谷类含有胚芽和多虫,维他命较丰富,这些抗氧化剂可增强抵抗力,增强抵抗细胞的功能。