运动前吃饭还是运动后吃

在运动之前吃东西或者运动之后要看是什么时间,如果早上还处于清醒状态,就可以通过运动来唤醒身体各器官的机能,然后再吃东西来帮助食物消化,但是要在运动后过半小时左右才能吃东西,另外要注意不能进行剧烈的运动,可以做一些散步、慢跑等运动,以免出现低血糖的症状。如果是在中午或晚上,建议餐后运动,并且餐后一小时要运动,这样可以促进肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收。