含有叶黄素的食物有哪些

叶黄素主要是在眼底黄斑上沉积的,叶黄素只能通过饮食的摄取和吸收,才能被自己合成出来,而叶黄素则主要存在于眼底黄斑部位,保护蓝光对神经的伤害,含有较多叶黄素的食物包括猕猴桃、玉米、鸡蛋黄、南瓜胡萝卜等,含有较高叶黄素含量的水果有葡萄、芒果、番茄等。