叶黄素是一种重要的抗氧化剂，对眼睛健康特别有益。通常，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、玉米、蛋黄中。
1.绿色蔬菜：深绿色蔬菜是叶黄素的丰富来源，如菠菜、芥蓝和西兰花等。这些蔬菜中的叶黄素含量较高，有助于维护眼睛健康。
2.玉米：黄色玉米含有较多的叶黄素，它不仅为食物增添色彩，还能提供必要的营养。
3.蛋黄：鸡蛋黄是叶黄素的另一个来源，尽管含量不如蔬菜那么高，但也是日常饮食中容易获取的途径。
为了维护眼睛健康，建议在日常饮食中增加富含叶黄素的食物。如果感觉视力下降或有其他眼部不适，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。