睡觉总是惊醒怎么办

假如经常被惊醒,推荐以下几种方法来减少这种情况的发生。第一增加睡眠深度,提高睡眠质量,在短期内要注意加强体育锻炼,调节身体状态和作息规律。第二、要保证睡眠环境的安静、舒适,防止由于外力因素引起的此类情况的发生。第三还可以服用安神助眠类药物,比如谷维素、阿普唑仑、睡眠安定等。