喝牛奶补钙吗

饮用牛奶来补充钙质。奶里面含有蛋白质、维生素d、钙、磷等多种微量元素,喝牛奶可以补充人体所需的钙元素,还可以提高钙的吸收率,青少年喝牛奶可促进骨骼的生长,老年人喝牛奶可以减缓骨质流失,预防骨质疏松。牛奶不仅能补充钙质,还能为人体提供所需的能量,提高机体免疫力,防止其它疾病的发生。但是在饮用牛奶的时候一定要注意不要一次性喝太多,否则会加重肠胃的负担,还会导致腹泻、腹胀等情况。