喝纯牛奶通常能补钙。牛奶是钙的良好来源，每100毫升纯牛奶大约含有100毫克的钙，对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症有积极作用。
钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的形成、神经传导、肌肉收缩等生理功能至关重要。除了牛奶，其他富含钙的食物还包括绿叶蔬菜、豆制品和鱼类等。在补钙时，也应注意维生素D的摄入，因为它有助于钙的吸收。例如，维生素D可以通过日晒合成，也可以通过食物如鱼肝油、蛋黄和强化食品获得。此外，钙的补充剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙等，应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
在选择补钙方式时，建议优先考虑食物来源，必要时在医生建议下使用补充剂，并注意整体饮食的均衡。