孩子午睡时间多久最好

通常建议小睡不要超过四十五分钟。这种情况能够保证睡眠质量。预防夜间失眠。二是在四十五分钟以上的时候不要进入深睡眠状态,越睡越醒,醒来后就越疲倦。因此,科学的睡眠应该以半个小时左右的睡眠时间为妙。三这一岁孩子的作息时间与正常成年人的时间安排差不多,因此可以用一个成年人的标准来衡量他。