便秘吃什么见效快

1、不能直接使用泻药来治疗便秘。饮食方面要注意多喝汤、喝水。每天吃饭要适当配上一定比例的杂粮,做到粗细搭配,力求主食多样化。食用肉类、蛋类食品的同时,也要吃一些含有大量纤维素的新鲜蔬菜和水果。2、日常生活中要保持愉快的心情,避免不良的精神刺激,因为不良情绪会使胃酸分泌减少,肠胃蠕动减慢。可在医生指导下用蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等药物进行治疗。做法:先将芝麻、核桃仁捣碎,研成糊状,冲入蜂蜜,分2次一日服完,可润肠,通便。