更年期心里难受怎么办

更年期心里难受一般需要通过心理疏导的方式才可以改善，多跟心理医生沟通和交流，让心情得到放松和缓解，同时可以和家里人交流，然后要每天到户外参加体育锻炼，保持心情处于放松状态。女性通常到了45岁或者55岁的时候会迎来更年期，受到体内激素水平的变化，所以会伴随着有脾气容易暴躁以及心里难受的症状。