心里扭曲怎么办

心里扭曲需要学会自我调节，转移注意力。自身的精神特别的焦虑，或者是抑郁心理有扭曲的情况，要学会自我调节，做自己想做的一些事情，可以多参加一些户外活动，比如练瑜伽或者是跳广场舞，也可以听一些舒缓的音乐，有助于放松心情，可以改善症状。平时要养成良好的生活习惯，增加营养。