心里不舒服可能是由于压力、焦虑、抑郁等心理因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理心里不舒服的方法主要有生活调理、心理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的生活习惯是缓解心里不舒服的基础。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，以帮助放松身心。同时，合理饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，这些物质可能会加剧焦虑感。
2.心理治疗
其次，心理治疗是处理心里不舒服的重要手段。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、情绪聚焦疗法等方法，学习如何识别和改变消极思维模式，提高应对压力的能力。
3.药物治疗
在必要时，药物治疗也是一个选择。常用的抗抑郁药物有氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪。但需注意，药物治疗应在医生的指导下进行，因为每个人的情况不同，药物的选择和剂量需要个体化调整。
面对心里不舒服，建议首先尝试生活调理和心理治疗，必要时在医生指导下考虑药物治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的帮助。