心里不舒服可能是压力过大、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压环境下，个体可能会感到焦虑、紧张，甚至出现抑郁情绪。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解压力。
2.情绪波动：生活中突发事件或人际关系的变化可能导致情绪波动，从而引起心理不适。在这种情况下，与亲友交流、寻求心理咨询或参与社交活动可能有助于情绪的稳定。
3.生理因素：某些生理疾病，如甲状腺功能异常、心血管疾病等，也可能引起心理不适。对于这类情况，应及时就医检查，根据医生的诊断和建议进行治疗。
除以上原因外，还可能与个人性格、生活习惯等因素有关。建议保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食，并在必要时寻求专业帮助。