颈椎不舒服通常可以通过以下几种方法缓解：调整坐姿、进行颈椎操以及药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整坐姿是缓解颈椎不舒服的基础。保持正确的坐姿，避免长时间低头或抬头，可以减少颈椎的负担。同时，定时进行颈部伸展运动，如颈部前后左右缓慢转动，有助于放松颈部肌肉，缓解不适。
2.物理治疗
其次，物理治疗如热敷、按摩等也是常见的缓解颈椎不适的方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；而专业的按摩则可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以采用药物治疗来缓解颈椎不适。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎镇痛药如对乙酰氨基酚以及肌肉松弛剂如托烷司琼等。这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛，但需注意药物的副作用，并在医生指导下使用。
日常生活中，应注意颈椎的保护，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈椎锻炼。若颈椎不适症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。