维生素几促进钙的吸收

维生素d能促进钙的吸收,如在补钙的同时,可适当补充一些维生素d,这样能有效促进钙的吸收,促进缺钙症状的改善。日常生活中要注意饮食,要多吃一些维生素d丰富的鱼,这些食物中维生素d含量比较高,还需要经常晒太阳,能起到很好的补充维生素d的作用。要避免维生素d缺乏,可适当多吃一些瘦肉,或动物内脏。饮食方面要注意,三餐要有规律,不能吃辛辣刺激性的食物。