腹肌负重训练方法是什么？

腹肌负重训练方法是通过举哑铃和单边哑铃爬升，这些运动锻炼都能够起到一定锻炼腹部肌肉的效果，同时也可以增加腹部肌肉的力量，能够让腹肌看起来更加的明显一些。但是每一个人的体质是不一样的，所以在做运动锻炼的时候需要根据自身的体质，然后选择活力强度的运动，才有利于身体健康。