散步能减肥吗

走路一般对减肥没有什么作用。步行运动是一种比较舒缓的健身运动,能帮助增强体质和抵抗力。这类运动,耗能较少,一般以消耗葡萄糖为主,很难达到消耗多余脂肪的目的。减肥可以通过慢跑或游泳等运动来进行,如果持续运动超过20分钟,就会开始消耗脂肪,起到减肥的作用。仅仅是运动减肥效果并不理想,更需要通过饮食控制来减少脂肪和淀粉的摄入量。