最好的减肥的运动有哪些

减肥运动的最佳方法主要有两种,一种是有氧运动,一种是无氧运动。健美操是最方便的运动项目,病人也比较容易坚持,比如可以在户外跑步、快步走、骑车、游泳,做一些篮球、足球等球类运动,都是减肥的好方法。但是如果要减肥,每天要坚持锻炼的时间和运动强度,尽量在30-40分钟以上,一个星期最好完成4-5次。通过无氧运动来减肥会更快,可以做一些健身锻炼,提高机体基础代谢率,这样减肥会更快。