如果想减少臀部的赘肉建议选择在每晚吃完饭后,选择到外面跑,然后散散步,跑步可以消耗脂肪,可以达到很好的减臀效果,跑累了,再散散步,长期坚持下来可以达到很好的效果。另外,要注意自己的饮食。