靠谱减肥方法有哪些？

理想的减肥方法有经络减肥法、吸脂手术、代餐减肥法等。在日常生活中不能吃减肥药,这会导致脂肪反弹,在饮食方面要做一些调整,也可以进行适当的锻炼,以减肥。这段时间饮食上要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,还可以多吃一些粗粮类的谷类食物。