先无氧后有氧能减肥吗

在进行无氧运动之后,进行减肥时,一定要进行有氧运动,这样才能减肥。动作顺序非常重要,首先进行无氧运动,然后进行有氧运动,这样可以使减脂效果更好。由于无氧运动通过消耗身体中所存的糖提高基础代谢率,提高肌肉力量,从而帮助有氧运动更好地消耗脂肪,在此基础上进行有氧运动还能防止肌肉增长过多。不过要注意的是,在进行运动的时候,最好是保持体力充沛。