肛提肌训练能够有效锻炼肛门周围肌肉，对预防脱肛有明显的效果，促进局部血液循环。如果女性生完宝宝之后，出现盆底肌松弛特别严重，很有可能会有漏尿等症状，做肛提肌训练之后能够起到辅助效果，对于男性出现的前列腺炎或者是改善前列腺充血等也能够起到辅助作用。平时可以选择适当做运动。