减肥每天吃多少主食好？

减肥每天吃300克以内的主食比较好，每餐的主食量要尽量避免超过100克。在减肥期间必须要严格的控制好主食的摄入，因为主食当中的热量和脂肪含量都是比较高，在过量摄入之后就有可能会导致身体变得比较肥胖，也会影响到减肥的效果。同时还需要积极的参与一些体育锻炼，比如跑步或者是跳绳、打羽毛球等有氧运动。