调养肠胃最好方法有哪些？

调理肠胃,可以先选择食疗法,具体的做法是:1、少食多餐,工作比较忙,不能再进餐,可以常备饼干等食物;2、细嚼慢咽,不要吃太多,胃肠道的负担会加重;3、食物以稀饭、馒头、面条等为主,比如稀饭、馒头、面条等。