健身的人喝酸奶有什么好处？

自然酸奶,不管是低脂肪还是全脂肪,都可以在健康食品商店购买。最好选择含有活性“有益细菌”的酸奶。这一细菌到达胃肠道,有助于人体维持健康平衡。这类有益菌提高了免疫系统,增加了营养素的吸收。另外,钙质还能控制肌肉的收缩,还能减少脂肪的储存。