喝酸奶的好处有哪些

酸奶通常含有丰富的益生菌、蛋白质和钙质等，对人体健康有多方面的益处。

1.促进消化：酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能。

2.增强免疫力：益生菌还能增强机体的免疫反应，有助于抵抗疾病。

3.补充钙质：酸奶是钙的良好来源，对于骨骼健康和牙齿发育尤为重要。

为了充分利用酸奶的益处，建议每天适量饮用，并注意选择低糖或无糖的产品。如果出现消化不适或对乳制品过敏，应及时就医咨询。