怎么能让代谢加快

假如让代谢加速,首先要多喝水,多做户外活动,每天坚持跑步锻炼身体。胃肠道蠕动也有帮助,有加速人体代谢的作用。鱼、虾、辛辣等刺激性食物要注意饮食,多吃水果和蔬菜。