老年人补钙什么时间吃最好

由于钙剂会导致便秘和嗳气,最好在中间吃两顿饭。老年患者要注意补充钙质,多喝水,多运动,少喝酒。维生素D的最佳每日补充量为500-600毫克,这是因为老年人需要的钙一天摄入量为1000毫克,而老年人每日饮食可得400毫克,另外,维生素D的使用也可促进钙的吸收。