室内锻炼身体的方法男

室内锻炼身体的方法，可以通过哑铃，哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。另外也可以做仰卧起坐或者是练健身操，通过运动锻炼的方式能够增强自身体质，可以提高自身抗病能力和抵抗力，预防疾病发生，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。