男人怎么练肌肉啊？

男人练肌肉一般需要通过运动的方法进行锻炼，比如选择全部运动或者是引体向上，也可以选择快跑，能够锻炼到腹部或者是手臂等多个部位的肌肉，从而使肌肉比较发达，需要坚持锻炼才能够有效果。除了运动以外，还要注意调整饮食，可以多吃一些蛋白质比较多的食物或者是补充蛋白粉。